出到社會後，大家會面對家庭、工作及愛情等沉重壓力，在種種壓力之下若沒有得到適當的放鬆，將會對心身帶來嚴重的影響。尤其是女性，如果長期處於沉重的壓力之下，身體會開始出現各種毛病，例如精神恍惚、失眠、胃口欠佳，更甚至導致月經失調及冷宮等問題！愛護自己是每個人的責任，更加是每位女人的終身使命，因此各位女士需要愛惜自己的身體，好好把關身體健康。

減少壓力的方法有很多種，而普遍女士都是以購物或食甜品去減少壓力，兩個方法都為心身帶來短暫的刺激感，但長遠來說，反而為自己增加負擔，例如身材可能會走樣及在月底面臨昂貴賬單，最終變得本末倒置，因此以上這兩個方法都是治標不治本的方法。

那麼什麼方法才是治標又治本？最簡單直接的減壓方式，就是去美容院進行合適的按摩療程，當中不得不提的就有香薰按摩和暖宮按摩。長期處於壓力之下會引致心神不定、徹夜難眠及冷宮等問題，而香薰按摩和暖宮按摩就能改善女士的以上的問題。

暖宮按摩是針對女性手腳冰冷、月經失調及宮寒等問題所研發的一個療程，過程由資深的按摩師為你按摩穴位，透過特定的穴位去刺激你的身體，讓你擺脫宮寒的問題。此外，過程中會使用生薑、熱石及先進的醫學儀器進行熱敷，讓暖宮發揮至最大功效。有體驗過的女士反映，月經失調的情況逐漸減少，手腳也變得暖和。

而香薰按摩療程與暖宮按摩相近，但最主要的分別，在於香薰按摩是以改善心理健康為主。女士們經常面對工作上的壓力，心身早已疲憊不堪，而香薰的功效則能幫助女士們放下壓力，慢慢進入明鏡止水的境界，讓身體完全放鬆。與此同時，有專業的按摩師進行全身按摩，促進你身體內的血液循環，大幅減少心身的壓力，排除心中的焦慮。不少女士體驗過後都反映睡眠質素和心身狀況都得到莫大的改善。

如果你也面對各方面的壓力的話，不妨嘗試一下以上兩種減壓方法，可能你會有意外的收穫。

香港OL因久坐和少運動令身材逐漸膨脹，再加上外出吃飯多鹽油味精，新陳代謝不斷減慢，淋巴管道受阻，經常要假手於人，靠全身排毒按摩疏通淋巴，排毒去水腫。

很多人對淋巴排毒存有誤解，認為一定要很大力去解開淋巴結，因此 會特別疼，其實淋巴結本身就存在著，根本不需要解開！進行淋巴排毒按摩，主要是把累積在淋巴結周圍的毒素推走，促進淋巴循環，避免淋巴結腫大發炎，絕對不是把淋巴結推散呢！

身邊有許多朋友，她們臉上都很少出現暗瘡，但是背部暗瘡印卻是「重災區」，真正的有苦自己知了。而原來背部暗瘡的原因是肌膚皮脂分泌失衡，再加上生活壓力和身體排毒功能欠佳，令到暗瘡都在背部反覆出現。

全身排毒按摩最具象征性的手法只有「按」與「壓」兩種。「按」的時候，是將累積在淋巴節上的廢物推出，驅使淋巴流通順暢。所謂的淋巴節是指，體內淋巴管集結處。如果不把淋巴節的淤積解消，則淋巴液的流動將沒辦法順暢。除此之外，「壓」則是最常用於淋巴按摩，此時請以輕壓的方式移動手指頭。為了不過度推壓皮膚，全身按摩時建議采用淋巴按摩專用的凝膠。

工作壓力大、長期睡眠不足，都會令毒素積聚在身體內，尤其是背部位置，因荷爾蒙的變化都會令暗瘡情況變差。緊記千萬不可以擠暗瘡，會令暗瘡情況變嚴重，以及留下背部暗瘡印，如果想有效地去痘，於洗澡後可用含有消炎抗菌成分的護膚品修護背部，也可以替背部敷具深層清潔功效的泥膜，一星期一至兩次，有助改善暗瘡問題。