出到社會後，大家會面對家庭、工作及愛情等沉重壓力，在種種壓力之下若沒有得到適當的放鬆，將會對心身帶來嚴重的影響。尤其是女性，如果長期處於沉重的壓力之下，身體會開始出現各種毛病，例如精神恍惚、失眠、胃口欠佳，更甚至導致月經失調及冷宮等問題！愛護自己是每個人的責任，更加是每位女人的終身使命，因此各位女士需要愛惜自己的身體，好好把關身體健康。

減少壓力的方法有很多種，而普遍女士都是以購物或食甜品去減少壓力，兩個方法都為心身帶來短暫的刺激感，但長遠來說，反而為自己增加負擔，例如身材可能會走樣及在月底面臨昂貴賬單，最終變得本末倒置，因此以上這兩個方法都是治標不治本的方法。

那麼什麼方法才是治標又治本？最簡單直接的減壓方式，就是去美容院進行合適的按摩療程，當中不得不提的就有香薰按摩和暖宮按摩。長期處於壓力之下會引致心神不定、徹夜難眠及冷宮等問題，而香薰按摩和暖宮按摩就能改善女士的以上的問題。

暖宮按摩是針對女性手腳冰冷、月經失調及宮寒等問題所研發的一個療程，過程由資深的按摩師為你按摩穴位，透過特定的穴位去刺激你的身體，讓你擺脫宮寒的問題。此外，過程中會使用生薑、熱石及先進的醫學儀器進行熱敷，讓暖宮發揮至最大功效。有體驗過的女士反映，月經失調的情況逐漸減少，手腳也變得暖和。

而香薰按摩療程與暖宮按摩相近，但最主要的分別，在於香薰按摩是以改善心理健康為主。女士們經常面對工作上的壓力，心身早已疲憊不堪，而香薰的功效則能幫助女士們放下壓力，慢慢進入明鏡止水的境界，讓身體完全放鬆。與此同時，有專業的按摩師進行全身按摩，促進你身體內的血液循環，大幅減少心身的壓力，排除心中的焦慮。不少女士體驗過後都反映睡眠質素和心身狀況都得到莫大的改善。

如果你也面對各方面的壓力的話，不妨嘗試一下以上兩種減壓方法，可能你會有意外的收穫。

香港OL因久坐和少運動令身材逐漸膨脹，再加上外出吃飯多鹽油味精，新陳代謝不斷減慢，淋巴管道受阻，經常要假手於人，靠全身排毒按摩疏通淋巴，排毒去水腫。

很多人對淋巴排毒存有誤解，認為一定要很大力去解開淋巴結，因此 會特別疼，其實淋巴結本身就存在著，根本不需要解開！進行淋巴排毒按摩，主要是把累積在淋巴結周圍的毒素推走，促進淋巴循環，避免淋巴結腫大發炎，絕對不是把淋巴結推散呢！

身邊有許多朋友，她們臉上都很少出現暗瘡，但是背部暗瘡印卻是「重災區」，真正的有苦自己知了。而原來背部暗瘡的原因是肌膚皮脂分泌失衡，再加上生活壓力和身體排毒功能欠佳，令到暗瘡都在背部反覆出現。

全身排毒按摩最具象征性的手法只有「按」與「壓」兩種。「按」的時候，是將累積在淋巴節上的廢物推出，驅使淋巴流通順暢。所謂的淋巴節是指，體內淋巴管集結處。如果不把淋巴節的淤積解消，則淋巴液的流動將沒辦法順暢。除此之外，「壓」則是最常用於淋巴按摩，此時請以輕壓的方式移動手指頭。為了不過度推壓皮膚，全身按摩時建議采用淋巴按摩專用的凝膠。

工作壓力大、長期睡眠不足，都會令毒素積聚在身體內，尤其是背部位置，因荷爾蒙的變化都會令暗瘡情況變差。緊記千萬不可以擠暗瘡，會令暗瘡情況變嚴重，以及留下背部暗瘡印，如果想有效地去痘，於洗澡後可用含有消炎抗菌成分的護膚品修護背部，也可以替背部敷具深層清潔功效的泥膜，一星期一至兩次，有助改善暗瘡問題。

產後婦女一般都有水腫問題，這是因為整個孕期間循環變差，形成水腫體質，再加上不是所有孕媽媽都適合進行孕婦按摩，更令水腫問題一日比一日嚴重，而產後去水腫按摩必定需要是全身按摩，才能解決長期積聚的水腫問題。

全身按摩:穴位及力度都要配合

世上並沒有一種產後全身按摩手法適合所有人，雖然人體構造是一致的，但不同人會因應年齡、日常姿勢、工作情況、勞動力、肌肉筋絡健康程度不一而有不同的全身按摩需要。以中醫角度，全身按摩主要講求穴位及力度，去水腫按摩一般針對淋巴結之部位進行按壓，產後媽媽大部份水腫問題最嚴重部位都集中在下肢水腫，這類型水腫要利用排濕按摩法,要促進排濕應該要集中按摩小腿「承山穴」、膝窩正中間的「委中穴」、外膝眼下橫四指「足三里」這３個穴道來達至去水腫。大部份水腫體質的產後媽媽，早上起床是面部會出現水腫狀態，這個時候可以按摩太陽穴來去水腫，太陽穴去水腫按摩法可消除頭痛及促進血液輸送到頭部來消除代謝廢物。用拇指關節按摩3～5分鐘就能提高臉部整體代謝，達至去水腫功效。但要留意，與全身按摩不同的是，太陽穴去水腫按摩法不宜太用力，而有弄巧成拙的效果。